Вопрос:

Здравствуйте! Тема сна. Я ложусь спать почти всегда в одно время, это 10-11 вечера, засыпаю быстро, через минут 25-20 я просыпаюсь, как будто  выспалась. Перед засыпанием все тело подрагивает! Через минут 5-10 опять засыпаю. Это длится уже года 1,5-2. Почему это происходит? Спасибо за ответ!

Ответ:

Здравствуйте. Скорее всего, вы достаточно чутко реагируете на смену фаз сна. Есть две фазы сна (быстрая и медленная), которые чередуются в течение ночи несколько раз. В фазе быстрого сна мы видим сны, а фаза медленного сна дает нам физическое расслабление. Так вот, фаза быстрого сна длится как раз 15-25 минут, потом наступает «медленный» сон, длительность которого 1,5-2 часа. Ваши просыпания, скорее всего, являются чуткой реакцией организма на смену фаз, и не являются чем-то опасным или ненормальным. Если это состояние никак не мешает вам и не сказывается на вашей работоспособности, можете считать это просто индивидуальной особенностью вашего организма. Если же вы хотите от этого избавиться, можете обратиться к врачу-сомнологу.

С уважением, Наталия