Вопрос о панических атаках

Сообщение:

Здравствуйте) Меня зовут Сергей, мне 20 лет, мне нужен ваш совет, помощь. Когда мне было 18 лет, у меня начались панические атаки. Эту проблему я одолел при помощи медитации и последующей работы над собой, своими эмоциями и страхами. Я страдал ими около 3 месяцев, и как начал медитировать избавился от них примерно за 4-5 мес. полностью. Я развил силу воли, научился преодолевать трудности  и стал дисциплинированным. Но через некоторое время я стал замечать, что иногда у меня застревает музыка в голове, когда я слушаю или играю. Еще я немало записывал музыку и вообще я увлекался ей много. Я придавал значения этому, и обычно это проходило.(медитировать я продолжал и продолжаю до сих пор). Затем у меня умер племянник, и из-за этого я какое то время пребывал в шоковом состоянии, некоторое время не медитировал. Я сильно переживал, и замечал что на фоне сильных эмоций также у меня возникает музыка в голове, та которую игарю или слушаю, или что-то, что можно записать)После этих событий я снова вернулся к медитации, и все прошло. Я уехал на работу в другой город, работа физическая, но не была такой уж тяжелой. Однако я чувствовал что пребывание в суете, постоянные поездки на поезде домой и обратно выматывают меня понемногу. И в один день, на работе, я заметил что у меня снова заиграла музыка в голове, и я тоже сначала не придал значения, но с тех пор, уже больше года она не уходила) На фоне этого я начал переживать, бояться, плохо медитировал , так как не знал что это и проходит ли. Я год промучился так, боясь что это не пройдет, но недавно узнал что это может быть одна из форм навязчивости, и если суметь ее игнорировать, то это может пройти. С тех пор я стал относится к ней спокойнее, мне стало легче, я потихоньку оправляюсь, медитировать стало проще и она снова помогает мне больше. но не на долго. Теперь медитирую чаще, и это дает определенный эффект, и у меня появилась вера что я смогу выздороветь, если смогу быть осознанным как можно дольше чтобы не переживать из за музыки, когда становлюсь эмоциональным.

У меня такой вопрос: вы, как специалист, можете сказать свое мнение об этом, и посоветуй те пожалуйста, чего мне в таком состоянии делать не стоит. Я имею ввиду, не повредит ли мне суета, стрессы, работа, поездки? Ведь это переутомляет и без того уставшую от тревоги нервную систему. Какой образ жизни мне подойдет, что можно и нельзя делать, как питаться, чтобы это прошло скорее, ну или хотя бы чтобы не стало хуже? Спасибо большое) Жду ответа.

Ответ:

Добрый день, Сергей. Как специалист могу сказать одно – судя по всему, вы перезанимались медитациями. Дело в том, что духовное саморазвитие дело нужное, но оно, как и всё в жизни, требует правильного подхода. Я знаю много случаев, когда люди начинали заниматься медитацией и другими духовными практиками самостоятельно, после чего их заносило не совсем туда, куда им хотелось бы. Особенно это касается молодых людей, у которых личность ещё не до конца сформирована. Вам вредят скорее не суеты, стрессы и поездки, а то, что вы бежите от всего этого в себя. Любые духовные практики лучше осваивать под присмотром опытного учителя, а не самостоятельно, иначе в вашей голове будет не только музыка, но и более серьёзные вещи, с которыми вы вряд ли сумеете справиться. Мой совет: отложите пока в сторону медитации и срочно обратитесь к грамотному психиатру, чтобы выяснить природу «музыки в голове».

Рейтинг: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Голосов: 1, 1,00 из 5)
Loading...