Как поднять настроение мужчине

Мужчины не так эмоциональны, как женщины, а их поступки не подчинены влиянию чувств. Определить перепады настроения у представителей сильного пола, в силу данных обстоятельств, непросто. Когда же таковые случаются, женщины впадают в панику, не понимая – что послужило толчком к проблеме и что предпринять для поднятия настроения мужчине.

Симптомы

Перепады настроения, также известные в психологии как эмоциональная лабильность, доставляют немало хлопот самому индивиду и его окружению. Переменчивое настроение у мужчин выражается в мгновенном переходе от радости к глубокой печали, обидчивости без причины и повышенной раздражительности. Только что ощущавший возбудимость человек может проявлять непонятную отчужденность и даже холодность. Естественно, такое поведение сказывается на взаимоотношениях с окружающими, которые не понимают, чего ждать от собеседника в следующую минуту.

Плохое настроение у мужчины

Сам «больной» страдает от проблемы, так как чувствует себя словно на качели: кажется, радость ощущалась так ярко, но теперь внутри только глубочайшее отчаяние… Резкие перепады настроения непредсказуемы, не зависят от обстоятельств и не контролируются.

Не исключено, что склонность к эмоциональной лабильности в конце концов может перерасти в депрессию, которой представители сильного пола подвержены не менее женщин.

Причины

Исследования последних десяти лет выявили, что резкие перепады настроения у мужчин встречаются все чаще, а количество подверженных эмоциональным «встряскам» уверенно продолжает расти. Причины тому разные:

Эмоциональная истощенность

Усталость бывает не только физической, а и психологической. Отсутствие полноценного отдыха и здорового сна, недопонимание со стороны начальства и коллег, недоговоренности в отношениях со второй половиной – эти факторы подрывают эмоциональное состояние, провоцируя настоящее выгорание. Поначалу проблема может проявляться агрессией, после – равнодушием.

Городская суета

Согласно статистике, жители крупных городов в несколько раз чаще сталкиваются с резкими перепадами настроения, чем обитатели сел. Объяснить это несложно: мегаполисы создают для человека своеобразный дискомфорт и психологическое давление. Мужчинам при этом приходится не только принимать участие в постоянной «гонке», а и соответствовать идеалам.

Финансовые трудности

Мужчина, взявший на себя ответственность за семью, постоянно испытывает тревожность о финансовой ее стороне. Если же он переживает не лучшие времена или теряет работу, начинает ощущать неуверенность в собственных силах. Паника окутывает мужчину с головы до ног. Перепады настроения при этом совершенно очевидны.

Проблемы в отношениях

Переживая проблемы в личной жизни, женщины могут поплакаться или выговориться, чем облегчают свое состояние. Мужчина же весь негатив вынашивает в себе. При этом он может не подавать виду, что его что-то беспокоит. Когда же настает предел внутренней силы, происходит резкое ухудшение эмоционального фона: упадок сил, нарушение сна, потеря аппетита. Конфликты со спутницей жизни, расставание или развод могут дать старт перепадам настроения, а после вылиться в депрессию.

Биологические причины

Физическое переутомление, дисбаланс гормонов, дефицит сна и витаминов, а также вредные привычки способны подкосить здоровье самого выносливого организма. В такой ситуации не приходится удивляться болезням, которые выбивают из привычного ритма жизни и заставляют понервничать. Как итог – эмоциональная уязвимость, раздражительность и скачки настроения.

Прочие причины

На самом деле, чтобы стать заложником эмоциональной лабильности, порой мужчине достаточно совершенно незначительных причин: проблемы у товарища, поломка автомобиля или мотоцикла, проигрыш в онлайн-игре или просто плохая погода. Слабость свойственна даже самым сильным!

Каждый мужчина в определенные периоды жизни сталкивается с повышением восприимчивости к частым перепадам настроения. Наиболее яркий пример – кризис среднего (30-40 лет), связанный с дискомфортным ощущением себя в мире.

Терапия

Резкая смена настроения у мужчин должна послужить поводом для беспокойства, поскольку отсутствие своевременной самопомощи и помощи со стороны может стать причиной депрессии. Сразу же обращаться к медикаментозной терапии, если только проблема не зашла слишком далеко, неверно. Намного действеннее самоконтроль!

Как взять себя в руки

Помощь самому себе

Лучший «врач» при частой смене настроения – сам «больной». Воспользовавшись простыми рекомендациям специалистов, индивид вполне может в короткие сроки разрешить неприятную ситуацию:

  • Определить «корень» проблемы. Здесь важно произвести самоанализ, «вытащив» из головы причину эмоциональной лабильности. Поможет полное расслабление, которого можно достичь за счет йоги, дыхательных упражнений и медитации.
  • Успокоиться. Можно воспользоваться натуральными успокаивающими средствами вроде валерианы, пустырника и фито-чая.
  • Сменить род деятельности. Даже недолгий тайм-аут в делах, требующих серьезной сосредоточенности и физической активности, способен поднять настроение.
  • Хобби. Кому-то для поднятия настроения нужна рыбалка, кто-то успокаивается во время уединенного отдыха, а есть предпочитающие активный вид времяпровождения – экстрим, путешествия. Порой, чтобы справиться с перепадами настроения, достаточно позволить себе по-настоящему расслабиться.
  • Пройти обследование. Если причина скачков настроения кроется в физическом недомогании, самое время обратиться к специалистам. Начать лучше с посещения эндокринолога.

Помощь женщины

Если рядом с мужчиной в непростые периоды его жизни присутствует любящая женщина, она наверняка задается вопросом – как поднять настроение любимому? И правда, надежная спутница способна выступить лучшей «таблеткой» от эмоциональной лабильности. В первую очередь ей следует:

  • Дать партнеру высказаться.
  • Проявить своевременную заботу о нем.
  • Быть терпеливой.

Торопить любимого не нужно. Если он пришел с работы «не в духе», вместо допроса лучше на несколько минут оставить его в покое. Позже он обязательно пойдет на диалог, а главное – по собственному желанию. Если же мужчина начал говорить, не стоит его перебивать. Женщина должна внимательно слушать и ни в коем случае не упрекать. В противном случае ей больше не удастся услышать о наболевшем.

Насколько мужчине важна поддержка женщины

Мужчина не всегда нуждается в совете. Чаще ему достаточно понимания и принятия со стороны второй половины. Решение он, вероятнее всего, отыщет самостоятельно.

Забота о мужчине заключается не только в приготовлении ужина. Чтобы поднять настроение, порой стоит сделать ему расслабляющий массаж, пригласить на прогулку или на романтическое свидание, преподнести в подарок билет на футбольный матч и отправиться туда вместе. Выбрав подходящий момент, следует словами и действиями убедить любимого в том, что он лучший, даже если в последнее время имеет проблемы на работе.

Если мужчина любит шумные компании, хороший вариант для поднятия настроения – организация вечеринки, куда будут приглашены близкие друзья.

Если женщина все чаще отмечает перепады настроения у второй половины, необязательно ждать возвращения партнера с работы, чтобы попытаться исправить ситуацию. Помочь любимому справиться с эмоциональной лабильностью можно по переписке. Это могут быть фразы, наполненные смыслом для конкретной пары, или просто очередное признание в любви. Как вариант – отправить любимому смешную фразу или веселое фото, которыми сегодня пестрит интернет. Также можно поделиться музыкальной композицией о любви.

Как поднять мужчине настроение

Со слов психологов, хороший ход по «оздоровлению» на расстоянии – выслать мужчине совместное фото, которого у него точно нет. Наверняка глядя на него, у «больного» моментально поднимется настроение!

Рейтинг: 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд (Голосов: 1, 5,00 из 5)
Loading...

Подробнее в Расстройства настроения
Мания величия
Симптомы мании величия

Мания величия— это психическое расстройство, при котором человек чрезмерно переоценивает...

Симптомы депрессии
Симптомы и признаки депрессии

Депрессию называют пандемией XXI века: по данным Всемирной Организации Здравоохранения,...

Закрыть