Чем тяжелее одеяло, тем меньше стресс

Учёные из США пришли к удивительному открытию. Оказывается, тяжёлые одеяла не только улучшают качество сна, но и снимают тревогу, уменьшают стресс, а также существенно повышают уровень психического здоровья. А всё благодаря эффекту под названием «глубинное давление»!

На днях в одном американском психологическом издании была размещена статья, рассказывающая о наиболее распространённых проблемах со сном у жителей Соединённых Штатов Америки. Согласно проведенному исследованию, 10% американцев имеют проблемы со сном, а около 20% граждан США страдают от того или иного расстройства психики, связанным с переживанием тревоги. Но психологи из Америки нашли способ, позволяющий справиться со всеми этими психическими заболеваниями. Для этого человеку требуется всего лишь спать под тяжёлым (большим по весу) одеялом.

Специалистам удалось выяснить, что во время ночного отдыха под таким одеялом люди ощущают особый эффект, который получил название «глубинного давления». Он приводит к улучшению качества сна, снижению уровня беспокойства и укреплению общего состояния психического здоровья. Значительный вес одеяла воздействует на определённые точки на коже человека, в результате чего происходит успокоение нервной системы. Это становится возможным из-за увеличения выработки мелатонина и сератонина, а также уменьшения уровня кортизола в организме.

Амбер Мартин, психотерапевт из Нью-Йорка, рассказала, что регулярно применяет эту методику в своей практике. Для терапии разнообразных расстройств врач использует «утяжелённые одеяла» со специальными полигранулами. Воздействуя на особые точки на коже клиента, они запускают в организме процесс «глубинного давления». Амбер Мартин заметила, что после такого сна у её пациентов заметно снижается уровень ситуативной тревоги и генерализованного беспокойства. Люди становятся значительно более стрессоустойчивыми,  а их сон — намного спокойнее и крепче.

Ну а самым замечательным является то, что вам совсем не обязательно отправляться к психотерапевту! Ведь этим замечательным методом при желании может воспользоваться любой человек прямо в своей спальне!

Оцени статью! Будь первым! 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Loading...

Подробнее в Новости в психологии и психиатрии
физкультура для взрослых
Физкультура против деменции

Оказывается, занятия физкультурой способны предотвратить старческое слабоумие! Последнее исследование немецких...

помидоры
Помидоры против депрессии

Китайские учёные утверждают, что летом люди должны есть помидоры как...

Закрыть