Вопрос о депрессии

Вопрос:

Пожалуйста, помогите выйти из депрессии. Я устала бороться с собой, меня ничего не интересует, апатия, слабость, постоянный страх сойти с ума… У меня двое маленьких детей, мне надо их на ноги поднять, а сил нет.. Что вы посоветуете? Подскажите, что делать? Спасибо большое!

Ответ:

Здравствуйте.  Самый очевидный совет – идти на приём к специалисту.  Депрессия – это такое же заболевание,  как скажем,  гастрит или воспаление лёгких. Вы даже больничный можете получить. Но почему-то желудок или лёгкие мы не пытаемся лечить самостоятельно, а вот с депрессивными состояниями пытаемся бороться без помощи специалистов.

Вам нужна помощь психотерапевта, невролога плюс медикаментозное лечение. В комплексе они быстро поставят вас на ноги. Если вы не знаете, к какому специалисту обращаться, сходите для начала к своему участковому врачу и подробно опишите ему все свои симптомы.

Кроме того, постарайтесь выкроить хотя бы  час в день для себя лично и своих увлечений.  При депрессии также показаны длительные прогулки на свежем воздухе (по 1-2 часа как минимум), облучение ультрафиолетом, витамины, правильное питание, легкие физические нагрузки и полноценный сон.