Жирные кислоты – эффективный источник борьбы с психическими расстройствами

Серотонин является одним из ведущих нейромедиаторов в организме человека. Благодаря активной выработке данного вещества в головном мозге человек способен ясно мыслить, запоминать большой объём информации, контролировать свои эмоции и поведение. Серотонин также отвечает за сужение и эластичность сосудов, регулируя показатели кровяного давления в организме и повышая общий жизненный тонус личности.

Дефицит серотонина в организме может привести к ряду психофизиологических нарушений личности, в частности к серьёзным психическим заболеваниям. Часто от нехватки серотонина страдают люди с биполярным расстройством, явно выраженным аутизмом, шизофренией, СДВГ и острой депрессией.

Специалисты из Научно-исследовательского института Детской Больницы Окленда определили, что жирные кислоты омега-3 и витамин D способствуют регуляции серотонина в головном мозге. В омега-3 содержится эйкозапентаеновая кислота, которая снижает уровень простагландина Е2 в мозговых клетках, являющегося причиной недостаточного продуцирования серотонина. Витамин D в свою очередь выполняет функции стероидного гормона и контролирует множество генов, находящихся в головном мозге.

Жирные кислоты омега-3 содержатся в большом количестве в морепродуктах, а также продуктах растительного происхождения. Тем, кто склонен к психическим заболеваниям, рекомендуется обязательное включение рыбы в свой ежедневный рацион. Жирные кислоты не только повышают иммунитет, но и способствуют активности головного мозга, полноценной работе когнитивных функций.

От нехватки витамина D на сегодняшний день страдает большинство жителей нашей планеты. Данный микроэлемент, наряду с жирными кислотами омега-3, является первостепенным в формировании социального познания и умственной активности. Именно поэтому полноценное обеспечение организма данной группой элементов позволяет укрепить психику и избежать в дальнейшем развития психических заболеваний.

Оцени статью! Будь первым! 1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Loading...

Подробнее в Новости в психологии и психиатрии
сверх работа мозга
Психические расстройства могут вызвать преждевременную смерть

Психоэмоциональные нарушения возникают в связи с различными внешними и внутренними...

Лечение антипсихотиками может привести больных шизофренией к госпитализации

На сегодняшний день шизофренией страдают сотни тысяч человек по всему...

Закрыть